В летнюю жару так хочется освежиться! И, конечно, лучший способ для этого – принять ванну или душ. А то и сходить в баню или сауну. Хотя последнее традиционно считается зимним развлечением, нет вернее средства, чтобы привести перегревшийся на солнце организм в норму. А женщинам «банные» процедуры помогут стать моложе и привлекательнее.
Сторонники здорового образа жизни уверяют, что баня снимает утомление, активно влияет на функцию внутренних органов, сердечно-сосудистую систему и на обмен веществ в целом. В парной у человека начинается активное потоотделение, происходит обильный выход влаги из организма, что ведет к его очищению и обновлению.
Правда, любителям попариться стоит знать, что, способствуя удалению шлаков через кожу, баня сильно разгружает работу почек. Если у человека больны почки, то стоит предпочесть парную, если же не все благополучно с кожей, лучше принимать обычную ванну.
Ходить в парную следует сразу после обеда или натощак. Перед баней нужно поесть легкой простой пищи: овощи, фрукты или каши. Париться лучше после 10 часов утра, пока организм еще не устал и легко перенесет нагрузки, которые может оказать баня на сердце. Перед заходом в баню нужно слегка помыться, но не мыть голову, иначе можно спровоцировать перегрев.
Чтобы влага не препятствовала потоотделению, нужно насухо вытереться. Укутав голову и предохранив ее, таким образом, от перегрева, воспользуйтесь шерстяной рукавичкой или скребком, чтобы снимать пот и ороговевший слой кожи.
К высоким температурам стоит приучать себя постепенно, а не демонстрировать рекорды, сразу забираясь на верхний полок, иначе вам может стать плохо.
Если вы только что вошли в парилку, 3-4 минуты надо посидеть на нижней полке и дать организму постепенно привыкнуть в банному жару.
Еще лучше, если вы ляжете на лавку. В лежачем положении жар воздействует на тело более равномерно. Одновременно расслабляются мышцы, и это дает возможность их основательно пропарить. Не исключаются и позы со скрещенными ногами, «по-турецки».
Перед тем как покинуть баню, примите душ сначала с теплой, а потом с холодной водой. Теплый душ смоет пот, а резкая струя холодной воды взбодрит и омолодит организм. Можно потом окунуться в пруд или бассейн.
Если у вас нет возможности ходить в баню, ее можно заменить ежедневными горячими ваннами. Но помните, что состав обычной водопроводной воды часто оставляет желать лучшего. Не уверены в ее качестве – установите специальные фильтры или пользуйтесь водой из чистого источника.
Водные процедуры желательно проводить сразу после физических нагрузок. Старайтесь, чтобы организм потерял как можно больше жидкости вместе с потом – это пойдет вам только на пользу.
Некоторые люди считают, что душ вполне способен заменить ванну. Однако медики и целители не рекомендуют этого делать: ванна, в отличие от тонизирующего душа, расслабляет организм, каждую клеточку вашего тела, что совершенно необходимо после трудного дня.
Для женщин процедура омовения – это своего рода магический ритуал, который придает ей женственность, помогает почувствовать себя привлекательнее и моложе.
Специалисты по биоэнергетике советуют: если вы хотите стать красивее, вам следует принимать ванну по утрам.
Представительницам прекрасного пола очень рекомендуется также принимать ванну поздно вечером или ночью, при свете луны. Можно зажечь свечи, обкурить помещение ароматическими палочками. В воду следует добавить благовонные масла и травы – например, мяту, лаванду, розмарин. Это создает особую, мистическую атмосферу.
Сейчас существуют специализированные магазины, торгующие банными аксессуарами. Там вы можете приобрести полотенца, банную одежду, веники, скребки, деревянные гребни для волос, специальные мочалки, массажеры и, конечно, многочисленные благовония для ванн.
Войдя в воду, постарайтесь отбросить мысленно все повседневные заботы, расслабьтесь. Помните, что вода не должна быть горячей!
Баня или ванна играют роль не только «доктора», но и хорошего психотерапевта. Ухаживая за своим телом, вы учитесь любить его и обретаете уверенность в себе, что улучшает ваши отношения с окружающим миром.
Есть что сказать? Не стесняйся - комментируй!
Хочешь получать свежие новости блога? Подпишись на RSS!
Оставить комментарий или два
Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.